Schulter-Training
Dieser Inhalt dient nur zu Informations- und Bildungszwecken. Konsultiere einen Gesundheitsfachmann vor Beginn eines Trainingsprogramms.
Zielmuskeln
Vordere SchulternSeitliche SchulternHintere SchulternTrapez
Benötigte Ausrüstung
- Kurzhanteln
- Langhantel
- Kabelzug
Übersicht
Schultertraining für alle drei Deltamuskeln.
Enthaltene Übungen
1Schulterdrücken
2Seitheben
3Frontheben
4Butterfly Reverse
5Shrugs
Profi-Tipps
- Drücken vor Isolation
- Gewicht kontrollieren
- Hintere Schultern