Brust-Training
Dieser Inhalt dient nur zu Informations- und Bildungszwecken. Konsultiere einen Gesundheitsfachmann vor Beginn eines Trainingsprogramms.
Zielmuskeln
BrustTrizepsVordere Schultern
Benötigte Ausrüstung
- Langhantel
- Kurzhanteln
- Bank
- Kabelzug
Übersicht
Fokus auf Brustaufbau mit Grund- und Isolationsübungen.
Enthaltene Übungen
1Bankdrücken
2Schrägbank
3Cable-Flys
4Liegestütze
5Pullover
Profi-Tipps
- Gut aufwärmen
- Volle Amplitude
- Flach und schräg