Core-Training
Dieser Inhalt dient nur zu Informations- und Bildungszwecken. Konsultiere einen Gesundheitsfachmann vor Beginn eines Trainingsprogramms.
Zielmuskeln
CoreSeitliche Bauchmuskeln
Benötigte Ausrüstung
- Körpergewicht (Ohne Geräte)
- Bauchroller
Übersicht
Bauch- und Core-Stabilisation.
Enthaltene Übungen
1Plank
2Dead Bug
3Russian Twist
4Beinheben
5Ab Rollout
Profi-Tipps
- Core angespannt
- Gleichmäßig atmen
- Qualität vor Quantität