Rueda Abdominal
Músculos Primarios
Core
Músculos Secundarios
Hombros
Equipamiento
Rueda Abdominal
Dificultad
Intermedio
Cómo Realizar
- Arrodíllate con la rueda abdominal frente a ti.
- Rueda hacia adelante extendiendo el cuerpo.
- Ve tan lejos como puedas manteniendo control.
- Regresa usando los abdominales.
Consejos Pro
- Core contraído siempre.
- No dejes caer las caderas.
- Ve solo hasta donde controles.
Errores Comunes
- Caderas que caen.
- Ir muy lejos.
- Usar los brazos en vez del core.