Giro Ruso
Músculos Primarios
Oblicuos
Músculos Secundarios
Core
Equipamiento
Peso Corporal
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Sentado con rodillas dobladas y pies ligeramente elevados.
- Inclínate ligeramente atrás, manos juntas o con peso.
- Rota el torso de un lado al otro.
- Continúa alternando.
Consejos Pro
- Espalda recta, no curvada.
- Rota desde el core, no los brazos.
- Pies elevados para más desafío.
Errores Comunes
- Espalda curvada.
- Mover solo los brazos.
- Ir muy rápido.