Press Arnold
Músculos Primarios
Deltoides AnteriorDeltoides Lateral
Músculos Secundarios
Tríceps
Equipamiento
Mancuernas
Dificultad
Intermedio
Cómo Realizar
- Siéntate con mancuernas en hombros, palmas hacia ti.
- Empuja rotando las palmas hacia adelante.
- Arriba, las palmas deben mirar hacia afuera.
- Invierte el movimiento.
Consejos Pro
- Rota suavemente.
- No apresures la rotación.
- Mantén el peso controlado.
Errores Comunes
- Rotar muy rápido.
- Rotación incompleta.
- Arquear la espalda.