Hombros
Press de Hombros con Mancuernas
Músculos Primarios
Deltoides Anterior
Músculos Secundarios
Deltoides LateralTríceps
Equipamiento
Mancuernas
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Siéntate con soporte para espalda, mancuernas en hombros.
- Empuja los pesos hasta que los brazos estén extendidos.
- Baja los pesos a los hombros.
- Repite con control.
Consejos Pro
- Empuja en ligero arco.
- No bloquees completamente los codos.
- Core contraído.
Errores Comunes
- Arquear la espalda.
- Usar impulso.
- No controlar el descenso.