Elevaciones Laterales
Músculos Primarios
Deltoides Lateral
Equipamiento
Mancuernas
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Párate con mancuernas a los lados, palmas adentro.
- Con ligera flexión de codos, eleva los brazos a los lados.
- Eleva hasta paralelos al suelo, como una T.
- Baja lentamente.
Consejos Pro
- Guía con los codos.
- No eleves más alto que los hombros.
- Usa pesos ligeros con forma perfecta.
Errores Comunes
- Usar impulso.
- Elevar más alto que los hombros.
- Encoger los hombros.