Brazos
Curl con Barra
Músculos Primarios
Bíceps
Músculos Secundarios
Antebrazos
Equipamiento
Barra
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Párate con pies al ancho de hombros, barra con agarre supino.
- Mantén los codos fijos a los lados.
- Flexiona la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
- Baja lentamente con control.
Consejos Pro
- Codos fijos.
- Controla la negativa.
- Contrae fuerte los bíceps arriba.
Errores Comunes
- Balancearse para levantar.
- Codos que van adelante.
- No bajar completamente.