Curl con Mancuernas
Músculos Primarios
Bíceps
Músculos Secundarios
Antebrazos
Equipamiento
Mancuernas
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Párate con mancuernas a los lados, palmas adelante.
- Mantén los codos fijos, flexiona los pesos.
- Contrae los bíceps arriba.
- Baja lentamente con control.
Consejos Pro
- Codos fijos.
- Supina la muñeca al flexionar.
- No balancees los pesos.
Errores Comunes
- Balancearse para levantar.
- Codos que van adelante.
- No bajar completamente.