Curl Martillo
Músculos Primarios
BícepsAntebrazos
Equipamiento
Mancuernas
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Párate con mancuernas a los lados, palmas enfrentadas.
- Flexiona los pesos manteniendo las palmas hacia adentro.
- Contrae arriba.
- Baja lentamente.
Consejos Pro
- Palmas siempre enfrentadas.
- Enfócate en el braquial.
- Tempo controlado.
Errores Comunes
- Usar impulso.
- Rotar las muñecas.
- Mover los codos.