Extensión de Tríceps en Polea
Músculos Primarios
Tríceps
Equipamiento
Polea
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Párate en los cables con accesorio a altura de cabeza.
- Agarra con palmas hacia abajo, codos a los lados.
- Empuja hasta que los brazos estén extendidos, contrayendo tríceps.
- Regresa lentamente a la posición inicial.
Consejos Pro
- Codos a los lados.
- Extiende completamente para máxima contracción.
- Tempo controlado.
Errores Comunes
- Codos que se alejan.
- Usar hombros en vez de tríceps.
- No extender completamente.