Abdominales Bicicleta
Músculos Primarios
CoreOblicuos
Equipamiento
Peso Corporal
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Acuéstate con manos detrás de la cabeza y piernas elevadas.
- Lleva una rodilla al pecho rotando para tocarla con el codo opuesto.
- Extiende esa pierna llevando la otra rodilla.
- Continúa alternando en movimiento cíclico.
Consejos Pro
- Toca codo a rodilla cada rep.
- Espalda baja presionada abajo.
- Muévete lentamente y con control.
Errores Comunes
- Tirar del cuello.
- Ir muy rápido.
- No rotar completamente.