Cruces en Polea
Músculos Primarios
Pecho
Músculos Secundarios
Deltoides Anterior
Equipamiento
Polea
Dificultad
Intermedio
Cómo Realizar
- Configura las poleas en alto y párate en el centro.
- Da un paso adelante y agarra las asas.
- Con brazos ligeramente doblados, junta las manos frente al pecho.
- Regresa lentamente a la posición inicial.
Consejos Pro
- Inclínate ligeramente hacia adelante.
- Cruza las manos abajo.
- Controla el peso al regresar.
Errores Comunes
- Pararse muy erguido.
- Peso muy pesado, pérdida de control.
- No cruzar las manos abajo.