Flexiones
Músculos Primarios
Pecho
Músculos Secundarios
TrícepsDeltoides AnteriorCore
Equipamiento
Peso Corporal
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Empieza en plancha con las manos más anchas que los hombros.
- Mantén el cuerpo recto de cabeza a talones.
- Baja el cuerpo hasta que el pecho casi toque el suelo.
- Empuja a través de las palmas para subir.
Consejos Pro
- Mantén el core contraído.
- Manos más anchas para más pecho.
- Extiende completamente los brazos arriba.
Errores Comunes
- Caderas que caen.
- Codos a 90 grados del cuerpo.
- Rango incompleto.