Elevación de Pantorrillas
Músculos Primarios
Pantorrillas
Equipamiento
Peso Corporal
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Párate en una superficie elevada con talones colgando.
- Baja los talones lo más posible.
- Elévate sobre las puntas lo más alto posible.
- Baja lentamente con control.
Consejos Pro
- Estiramiento completo abajo.
- Pausa arriba.
- Movimientos lentos y controlados.
Errores Comunes
- Rebotar abajo.
- Rango incompleto.
- Ir muy rápido.