Peso Muerto Rumano
Músculos Primarios
IsquiotibialesGlúteos
Músculos Secundarios
Lumbar
Equipamiento
Barra
Dificultad
Intermedio
Cómo Realizar
- Párate con barra a altura de caderas, pies al ancho de caderas.
- Con ligera flexión de rodillas, inclínate desde las caderas.
- Baja hasta sentir el estiramiento en los isquiotibiales.
- Empuja las caderas adelante para subir.
Consejos Pro
- Barra cerca de las piernas.
- Siente el estiramiento en isquiotibiales.
- No redondees la espalda.
Errores Comunes
- Espalda curvada al bajar.
- Rodillas muy flexionadas.
- No flexionar suficiente desde las caderas.