Aperturas con Mancuernas
Músculos Primarios
Pecho
Músculos Secundarios
Deltoides Anterior
Equipamiento
MancuernasBanco
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Acuéstate con mancuernas sobre el pecho, palmas enfrentadas.
- Con codos ligeramente doblados, baja los pesos a los lados.
- Baja hasta sentir el estiramiento en el pecho.
- Contrae el pecho para juntar los pesos.
Consejos Pro
- Mantén ligera flexión en los codos.
- Enfócate en el estiramiento abajo.
- Contrae el pecho arriba.
Errores Comunes
- Brazos completamente rectos.
- Bajar demasiado estresando hombros.
- Usar impulso.