Dominadas Supinas
Músculos Primarios
DorsalesBíceps
Músculos Secundarios
Espalda Alta
Equipamiento
Barra de Dominadas
Dificultad
Intermedio
Cómo Realizar
- Cuélgate con agarre supino, manos al ancho de hombros.
- Tira hasta que la barbilla pase la barra.
- Contrae bíceps y espalda arriba.
- Baja lentamente con control.
Consejos Pro
- Contrae los bíceps arriba.
- Rango completo.
- Controla el descenso.
Errores Comunes
- Rango incompleto.
- Usar impulso.
- No activar la espalda.