Jalón al Pecho
Músculos Primarios
Dorsales
Músculos Secundarios
BícepsEspalda Alta
Equipamiento
Polea
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Siéntate en la máquina con muslos bajo los pads.
- Agarra la barra más ancha que los hombros.
- Tira la barra al pecho alto, guiando con los codos.
- Regresa lentamente la barra arriba.
Consejos Pro
- Inclínate ligeramente hacia atrás.
- Evita impulso.
- Siente trabajar los dorsales.
Errores Comunes
- Inclinarse mucho hacia atrás.
- Usar impulso.
- Tirar detrás del cuello.