Peso Muerto
Músculos Primarios
LumbarIsquiotibialesGlúteos
Músculos Secundarios
DorsalesTrapeciosAntebrazos
Equipamiento
Barra
Dificultad
Avanzado
Cómo Realizar
- Párate con pies al ancho de caderas, barra sobre mitad del pie.
- Espalda plana, pecho arriba, hombros sobre la barra.
- Empuja a través de talones, extendiendo caderas y rodillas.
- Párate erguido arriba, luego baja con control.
Consejos Pro
- Mantén la barra cerca del cuerpo.
- Empuja el suelo.
- Respira profundo antes de cada rep.
Errores Comunes
- Redondear la espalda baja.
- Barra muy lejos.
- Hiperextender arriba.