Press de Banca Agarre Cerrado
Músculos Primarios
Tríceps
Músculos Secundarios
PechoDeltoides Anterior
Equipamiento
BarraBanco
Dificultad
Intermedio
Cómo Realizar
- Acuéstate en banco, agarra la barra al ancho de hombros.
- Desengancha y mantén sobre el pecho.
- Baja al pecho bajo, codos pegados.
- Empuja enfocándote en los tríceps.
Consejos Pro
- Manos al ancho de hombros.
- Codos pegados al cuerpo.
- Enfócate en activación de tríceps.
Errores Comunes
- Agarre muy estrecho, muñecas estresadas.
- Codos que se abren.
- Rebotar la barra.