Fondos para Pecho
Músculos Primarios
Pecho
Músculos Secundarios
TrícepsDeltoides Anterior
Equipamiento
Barras Paralelas
Dificultad
Intermedio
Cómo Realizar
- Agarra las barras paralelas y elévate con brazos extendidos.
- Inclínate hacia adelante para enfocar el pecho.
- Baja el cuerpo doblando los codos hasta sentir el estiramiento.
- Empuja para volver a la posición inicial.
Consejos Pro
- Inclínate hacia adelante para enfocar el pecho.
- Baja suficiente para sentir el estiramiento.
- Codos ligeramente hacia afuera.
Errores Comunes
- Quedarse erguido enfocando tríceps.
- Bajar demasiado estresando hombros.
- Codos muy abiertos.