Aperturas Traseras
Músculos Primarios
Deltoides Posterior
Equipamiento
Mancuernas
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Inclínate hacia adelante desde las caderas, mancuernas abajo.
- Con ligera flexión de codos, eleva los pesos a los lados.
- Contrae los deltoides posteriores arriba.
- Baja lentamente.
Consejos Pro
- Espalda plana.
- Contrae los deltoides posteriores.
- Pesos ligeros para mejor forma.
Errores Comunes
- Usar impulso.
- Espalda curvada.
- Encoger los hombros.