Tirón a la Cara
Músculos Primarios
Deltoides PosteriorEspalda Alta
Músculos Secundarios
Trapecios
Equipamiento
Polea
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Conecta una cuerda a los cables a altura de cara.
- Agarra la cuerda y da un paso atrás.
- Tira la cuerda hacia la cara, separando los extremos.
- Contrae los deltoides posteriores y regresa lentamente.
Consejos Pro
- Tira hacia los lados de la cara.
- Codos altos.
- Rotación externa al final.
Errores Comunes
- Tirar muy bajo hacia el pecho.
- Peso muy pesado.
- Codos que caen.