Pecho
Press Inclinado con Mancuernas
Músculos Primarios
Pecho
Músculos Secundarios
TrícepsDeltoides Anterior
Equipamiento
MancuernasBanco Inclinado
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Inclina el banco a 30-45 grados, siéntate con mancuernas.
- Acuéstate y lleva los pesos a los hombros.
- Empuja las mancuernas hasta que los brazos estén extendidos.
- Baja lentamente con control.
Consejos Pro
- No inclines demasiado el banco.
- Junta los pesos arriba.
- Pies firmes en el suelo.
Errores Comunes
- Inclinación muy pronunciada.
- Pesos que van muy adelante.
- Rango incompleto.