Curl de Piernas
Músculos Primarios
Isquiotibiales
Equipamiento
Curl de Piernas
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Acuéstate boca abajo en la máquina.
- Posiciona el pad justo sobre los tobillos.
- Flexiona las piernas lo más posible.
- Baja lentamente con control.
Consejos Pro
- Caderas presionadas en el pad.
- Contrae isquiotibiales arriba.
- Controla la negativa.
Errores Comunes
- Caderas que se levantan del pad.
- Rango incompleto.
- Usar impulso.