Extensión de Tríceps sobre la Cabeza
Músculos Primarios
Tríceps
Equipamiento
Mancuernas
Dificultad
Principiante
Cómo Realizar
- Sostén una mancuerna con ambas manos detrás de la cabeza.
- Mantén los codos cerca de las orejas.
- Extiende los brazos para elevar el peso.
- Baja con control.
Consejos Pro
- Codos cerca de las orejas.
- Estiramiento completo abajo.
- Contrae tríceps arriba.
Errores Comunes
- Codos que se abren.
- Arquear la espalda.
- No hacer estiramiento completo.