Entraînement Bras
Ce contenu est fourni à titre informatif et éducatif uniquement. Il ne constitue pas un conseil médical ou fitness. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de commencer tout nouveau programme d'exercice.
Muscles Ciblés
BicepsTricepsAvant-bras
Équipement Nécessaire
- Haltères
- Barre EZ
- Machine à Câbles
Aperçu de l'Entraînement
Gonflez vos bras avec cette routine focalisée sur les biceps et triceps. Inclut des mouvements composés et d'isolation.
Exercices Inclus
1Curl Barre
2Curl Marteau
3Dips
4Barre au Front
5Curl Câbles
6Extension Triceps
Conseils Pro
- Entraînez biceps et triceps avec le même volume
- Utilisez des négatives contrôlées pour la croissance
- Ne balancez pas et n'utilisez pas d'élan