Entraînement Jambes
Ce contenu est fourni à titre informatif et éducatif uniquement. Il ne constitue pas un conseil médical ou fitness. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de commencer tout nouveau programme d'exercice.
Muscles Ciblés
QuadricepsIschio-jambiersFessiersMollets
Équipement Nécessaire
- Barre
- Rack à Squat
- Presse à Cuisses
Aperçu de l'Entraînement
Ne sautez jamais le jour des jambes! Cette routine couvre quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets.
Exercices Inclus
1Squat Barre
2Presse à Cuisses
3Soulevé de Terre Roumain
4Extension Jambes
5Leg Curl
6Mollets
Conseils Pro
- Ne sacrifiez jamais la forme pour le poids
- Incluez des exercices dominants hanche et genou
- N'oubliez pas les mollets!