Entraînement Core
Ce contenu est fourni à titre informatif et éducatif uniquement. Il ne constitue pas un conseil médical ou fitness. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de commencer tout nouveau programme d'exercice.
Muscles Ciblés
CoreObliques
Équipement Nécessaire
- Poids du Corps (Sans Équipement)
- Roue Abdominale
Aperçu de l'Entraînement
Renforcez votre core avec des exercices pour abdominaux, obliques et stabilisateurs profonds.
Exercices Inclus
1Planche
2Dead Bug
3Rotation Russe
4Relevé de Jambes
5Ab Rollout
Conseils Pro
- Gardez le core contracté pendant chaque exercice
- Respirez régulièrement
- La qualité avant la quantité