כמה קלוריות יש ב-Edamame, cooked?
עובדות תזונה מלאות עבור Edamame, cooked
למנה של 100g
121
קלוריות
6% ערך יומי
כמה חלבון, פחמימות ושומן יש ב-Edamame, cooked?
עובדות תזונה
שומן רווי0.6g
כולסטרול0mg
נתרן6mg
סוכרים2.2g
ויטמין A15 IU
ויטמין C6.1mg
ויטמין D0 IU
סידן63mg
ברזל2.3mg
אשלגן436mg
שאלות נפוצות על Edamame, cooked
כמה קלוריות יש בEdamame, cooked?
מנה של 100g מEdamame, cooked מכילה 121 קלוריות, 11.9g חלבון, 8.9g פחמימות ו-5.2g שומן.
כמה חלבון יש בEdamame, cooked?
Edamame, cooked מספק 11.9g חלבון למנה של 100g, כ-24% מהערך היומי המומלץ למבוגר ממוצע.
האם Edamame, cooked טוב לירידה במשקל?
עם 121 קלוריות ל-100g, Edamame, cooked יכול להשתלב בתכנית ירידה במשקל בהקפדה על מנות מתונות. שלבו עם ירקות עשירים בסיבים וחלבון רזה לתחושת שובע ממושכת.
כמה פחמימות יש בEdamame, cooked?
מנה של 100g מEdamame, cooked מכילה 8.9g פחמימות ו-5.2g סיבים תזונתיים.
האם Edamame, cooked בריא?
Edamame, cooked מכיל 11.9g חלבון, 5.2g סיבים, וויטמינים ומינרלים שונים ל-100g. כחלק מתזונה מאוזנת המבוססת על מזון מלא, הוא יכול לתרום לבריאות הכללית.