כמה קלוריות יש ב-Yam?

מנה של 100g מYam מכילה 118 קלוריות, 1.5g חלבון, 27.9g פחמימות ו-0.2g שומן.

Yam מספק 1.5g חלבון למנה של 100g, כ-3% מהערך היומי המומלץ למבוגר ממוצע.

עם 118 קלוריות ל-100g, Yam יכול להשתלב בתכנית ירידה במשקל בהקפדה על מנות מתונות. שלבו עם ירקות עשירים בסיבים וחלבון רזה לתחושת שובע ממושכת.

מנה של 100g מYam מכילה 27.9g פחמימות ו-4.1g סיבים תזונתיים.

Yam מכיל 1.5g חלבון, 4.1g סיבים, וויטמינים ומינרלים שונים ל-100g. כחלק מתזונה מאוזנת המבוססת על מזון מלא, הוא יכול לתרום לבריאות הכללית.