Ab Rollout
Muscoli Primari
Core
Muscoli Secondari
Spalle
Attrezzatura
Ruota Addominali
Difficoltà
Intermedio
Come Eseguire
- In ginocchio con la ruota addominali davanti a te.
- Rotola in avanti estendendo il corpo.
- Vai il più lontano possibile mantenendo controllo.
- Torna usando gli addominali.
Consigli Pro
- Core contratto sempre.
- Non far cedere i fianchi.
- Vai solo fin dove controlli.
Errori Comuni
- Fianchi che cedono.
- Andare troppo lontano.
- Usare le braccia invece del core.