Twist Russo
Muscoli Primari
Obliqui
Muscoli Secondari
Core
Attrezzatura
Corpo Libero
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- Seduto con ginocchia piegate e piedi leggermente sollevati.
- Inclinati leggermente indietro, mani unite o con peso.
- Ruota il torso da un lato all'altro.
- Continua alternando.
Consigli Pro
- Schiena dritta, non curva.
- Ruota dal core, non le braccia.
- Piedi sollevati per più sfida.
Errori Comuni
- Schiena curva.
- Muovere solo le braccia.
- Andare troppo veloce.