Addominali
Sollevamento Gambe
Muscoli Primari
Core
Attrezzatura
Corpo Libero
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- Sdraiato sulla schiena con gambe estese.
- Mani sotto i fianchi per supporto.
- Gambe dritte, alzale perpendicolari al pavimento.
- Abbassa lentamente senza toccare terra.
Consigli Pro
- Schiena bassa premuta a terra.
- Non far cadere le gambe troppo velocemente.
- Attiva il core prima di ogni rep.
Errori Comuni
- Schiena che si inarca.
- Usare slancio.
- Non controllare la discesa.