Arnold Press
Muscoli Primari
Deltoidi AnterioriDeltoidi Laterali
Muscoli Secondari
Tricipiti
Attrezzatura
Manubri
Difficoltà
Intermedio
Come Eseguire
- Siediti con manubri alle spalle, palmi verso di te.
- Spingi ruotando i palmi in avanti.
- In alto, i palmi dovrebbero guardare via da te.
- Inverti il movimento.
Consigli Pro
- Ruota fluidamente.
- Non affrettare la rotazione.
- Mantieni il peso controllato.
Errori Comuni
- Ruotare troppo velocemente.
- Rotazione incompleta.
- Inarcare la schiena.