Alzate Frontali
Muscoli Primari
Deltoidi Anteriori
Attrezzatura
Manubri
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- In piedi con manubri davanti alle cosce.
- Braccia dritte, alza un manubrio all'altezza della spalla.
- Abbassa lentamente e ripeti con l'altro.
- Alterna le braccia.
Consigli Pro
- Non alzare oltre l'altezza delle spalle.
- Pesi leggeri, forma perfetta.
- Leggera piega ai gomiti.
Errori Comuni
- Usare slancio.
- Alzare troppo.
- Inclinarsi indietro.