Military Press
Muscoli Primari
Deltoidi Anteriori
Muscoli Secondari
Deltoidi LateraliTricipiti
Attrezzatura
Bilanciere
Difficoltà
Intermedio
Come Eseguire
- In piedi con piedi alla larghezza delle spalle, bilanciere alle spalle.
- Contrai il core e spingi la barra sopra la testa.
- Blocca le braccia in alto, testa neutrale.
- Abbassa alle spalle con controllo.
Consigli Pro
- Contrai glutei e core.
- Sposta la testa leggermente indietro quando la barra passa.
- Blocca completamente in alto.
Errori Comuni
- Inarcare troppo la schiena.
- Spingere davanti al corpo.
- Non bloccare in alto.