Alzate Laterali
Muscoli Primari
Deltoidi Laterali
Attrezzatura
Manubri
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- In piedi con manubri ai lati, palmi in dentro.
- Con leggera piega ai gomiti, alza le braccia ai lati.
- Alza finché parallele al pavimento, come una T.
- Abbassa lentamente.
Consigli Pro
- Guida coi gomiti.
- Non alzare oltre l'altezza delle spalle.
- Usa pesi leggeri con forma perfetta.
Errori Comuni
- Usare slancio.
- Alzare oltre l'altezza delle spalle.
- Alzare le spalle.