Curl con Bilanciere
Muscoli Primari
Bicipiti
Muscoli Secondari
Avambracci
Attrezzatura
Bilanciere
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- In piedi con piedi alla larghezza delle spalle, bilanciere con presa supina.
- Mantieni i gomiti fermi ai lati.
- Piega la barra verso le spalle, contraendo i bicipiti.
- Abbassa lentamente con controllo.
Consigli Pro
- Gomiti fermi.
- Controlla la negativa.
- Contrai forte i bicipiti in alto.
Errori Comuni
- Ondeggiare per alzare.
- Gomiti che vanno avanti.
- Non abbassare completamente.