Push Down Tricipiti
Muscoli Primari
Tricipiti
Attrezzatura
Cavi
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- In piedi ai cavi con attacco all'altezza della testa.
- Afferra con palmi in giù, gomiti ai lati.
- Spingi finché le braccia sono estese, contraendo i tricipiti.
- Torna lentamente alla posizione iniziale.
Consigli Pro
- Gomiti ai lati.
- Estendi completamente per massima contrazione.
- Tempo controllato.
Errori Comuni
- Gomiti che si allontanano.
- Usare le spalle invece dei tricipiti.
- Non estendere completamente.