Braccia
Curl con Manubri
Muscoli Primari
Bicipiti
Muscoli Secondari
Avambracci
Attrezzatura
Manubri
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- In piedi con manubri ai lati, palmi in avanti.
- Mantieni i gomiti fermi, piega i pesi.
- Contrai i bicipiti in alto.
- Abbassa lentamente con controllo.
Consigli Pro
- Gomiti fermi.
- Supina il polso mentre pieghi.
- Non ondeggiare i pesi.
Errori Comuni
- Ondeggiare per alzare.
- Gomiti che vanno avanti.
- Non abbassare completamente.