Braccia
Curl a Martello
Muscoli Primari
BicipitiAvambracci
Attrezzatura
Manubri
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- In piedi con manubri ai lati, palmi rivolti uno verso l'altro.
- Piega i pesi mantenendo i palmi in dentro.
- Contrai in alto.
- Abbassa lentamente.
Consigli Pro
- Palmi sempre uno verso l'altro.
- Focalizzati sul brachiale.
- Tempo controllato.
Errori Comuni
- Usare slancio.
- Ruotare i polsi.
- Muovere i gomiti.