Rematore con Bilanciere
Muscoli Primari
DorsaliParte Alta Schiena
Muscoli Secondari
BicipitiDeltoidi Posteriori
Attrezzatura
Bilanciere
Difficoltà
Intermedio
Come Eseguire
- In piedi con piedi alla larghezza delle spalle, afferra il bilanciere.
- Piegati alle anche finché il torso è quasi parallelo.
- Tira il bilanciere al petto basso, stringendo le scapole.
- Abbassa la barra con controllo.
Consigli Pro
- Tira coi gomiti, non le mani.
- Schiena piatta, niente curve.
- Stringi le scapole in alto.
Errori Comuni
- Troppo slancio.
- Schiena curva.
- Non tirare abbastanza in alto.