Trazioni Supine
Muscoli Primari
DorsaliBicipiti
Muscoli Secondari
Parte Alta Schiena
Attrezzatura
Sbarra Trazioni
Difficoltà
Intermedio
Come Eseguire
- Appeso con presa supina, mani alla larghezza delle spalle.
- Tirati su finché il mento supera la sbarra.
- Contrai bicipiti e schiena in alto.
- Abbassati lentamente con controllo.
Consigli Pro
- Contrai i bicipiti in alto.
- Range completo.
- Controlla la discesa.
Errori Comuni
- Range incompleto.
- Usare slancio.
- Non attivare la schiena.