Crunch Bicicletta
Muscoli Primari
CoreObliqui
Attrezzatura
Corpo Libero
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- Sdraiato con mani dietro la testa e gambe sollevate.
- Porta un ginocchio al petto ruotando per toccarlo col gomito opposto.
- Estendi quella gamba portando l'altro ginocchio in.
- Continua alternando in movimento ciclico.
Consigli Pro
- Tocca gomito a ginocchio ogni rep.
- Schiena bassa premuta giù.
- Muoviti lentamente e con controllo.
Errori Comuni
- Tirare il collo.
- Andare troppo veloce.
- Non ruotare completamente.