Calf Raises
Muscoli Primari
Polpacci
Attrezzatura
Corpo Libero
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- In piedi su una superficie rialzata con i talloni che sporgono.
- Abbassa i talloni il più possibile.
- Alzati sulle punte il più in alto possibile.
- Abbassa lentamente con controllo.
Consigli Pro
- Stretch completo in basso.
- Pausa in alto.
- Movimenti lenti e controllati.
Errori Comuni
- Rimbalzare in basso.
- Range incompleto.
- Andare troppo veloce.