Gambe
Stacco Rumeno
Muscoli Primari
FemoraliGlutei
Muscoli Secondari
Lombari
Attrezzatura
Bilanciere
Difficoltà
Intermedio
Come Eseguire
- In piedi con bilanciere all'altezza dei fianchi, piedi alla larghezza delle anche.
- Con leggera piega alle ginocchia, piegati alle anche per abbassare.
- Abbassa finché senti lo stretch ai femorali.
- Spingi le anche avanti per tornare su.
Consigli Pro
- Barra vicina alle gambe.
- Senti lo stretch ai femorali.
- Non arrotondare la schiena.
Errori Comuni
- Schiena curva mentre scendi.
- Ginocchia troppo piegate.
- Non piegare abbastanza alle anche.