Croci con Manubri
Muscoli Primari
Petto
Muscoli Secondari
Deltoidi Anteriori
Attrezzatura
ManubriPanca
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- Sdraiati con manubri sopra il petto, palmi rivolti uno verso l'altro.
- Con i gomiti leggermente piegati, abbassa i pesi ai lati.
- Abbassa finché senti lo stretch al petto.
- Contrai il petto per riportare i pesi insieme.
Consigli Pro
- Mantieni leggera piega ai gomiti.
- Focalizzati sullo stretch in basso.
- Contrai il petto in alto.
Errori Comuni
- Braccia completamente dritte.
- Scendere troppo stressando le spalle.
- Usare slancio.